Está querendo fugir da musculação e dos exercícios aeróbicos tradicionais da academia? O Tênis é uma ótima alternativa para trabalhar seu corpo inteiro de forma saudável e reduzir o estresse do dia a dia. Para os praticantes, além dos cuidados com a saúde, eles descobrem uma nova família. Então se prepare para ganhar novos amigos!

Veja abaixo alguns dos motivos pelos quais você deveria começar essa atividade hoje mesmo:

1. Fortalece seus músculos!

Isso mesmo, o tênis tonifica e fortalece seu corpo, tanto quanto se você estivesse dentro de uma academia. Você consegue trabalhar seu corpo forma saudável e divertida, e ainda ganha um abdômen definido com o tempo e pratica.

2. Emagrece e melhora seu condicionamento físico.

Muitas pessoas procuram algum esporte com o intuito de emagrecimento e melhora no seu condicionamento físico e o tênis é perfeito para esse objetivo. Por trabalhar o corpo inteiro, o tênis queima muitas calorias por hora e você acaba nem percebendo por conta do entretenimento que a atividade proporciona. Estima-se que seja possível queimar entre 600 e 1000 calorias por hora, mas é claro que varia de pessoa para pessoa e de sua capacidade física. A melhora no condicionamento faz com que seu corpo funcione melhor, sua resistência evolua. Como o Tênis trabalha todas as partes do corpo em conjunto você acaba deixando seus movimentos mais fluidos e naturais. Seja na corrida para pegar a bola ou no movimento dos braços para rebatê-la, na força do abdômen para dar suporte e sustentação ao corpo.

3. Desenvolve a coordenação motora.

Esse item está diretamente relacionado ao item anterior. Você se torna capaz de usar seu corpo de uma forma muito mais eficiente, utilizando vários membros ao mesmo tempo. A consciência corporal que o tênis promove é incrível e estimula seu corpo a trabalhar em conjunto aprimorando seus movimentos, como por exemplo, o esforço para correr com rapidez e eficiência, ou então a força que você utiliza os braços para rebater com precisão uma bola e manusear com exatidão a raquete ou então para responder a estímulos rápidos.

4. Diminui o estresse.

A pratica de atividade física em geral faz com que nosso corpo produza os hormônios do prazer como a dopamina, ocitocina, serotonina e a famosa endorfina. E com o Tênis não é diferente, seu exercício feito, por exemplo, duas vezes na semana melhoram nosso bem estar.  Com a produção desses hormônios você se sente mais motivado e mais tranqüilo para enfrentar diferentes desafios e com isso, sua satisfação e realizações pessoais crescem.

5. Inclusivo e aumenta seu círculo social.

Uma das maiores qualidades desse esporte é a oportunidade que ele proporciona de qualquer pessoa poder praticá-lo, não importa idade, gênero ou perfil. Com isso, as chances do seu círculo social aumentar são quase que inevitáveis. Fazer parte de um novo grupo é importantíssimo para o aumento da autoestima e a sensação de pertencimento. Além desse vinculo de amizade, o convívio é importante para aprender a conviver com indivíduos diferentes, possibilitando abrir sua mente para novas idéias, que permitem até fugir da rotina.

Viu como praticar tênis é uma ótima opção para ficar em forma, melhorar a qualidade de vida promovendo o bem-estar e a redução do estresse e ainda conhecer pessoas novas?​  Procure uma escola perto de você, vista um look bem lindo e mude sua vida!